راه های درمان ریزش مو چیست؟ ریزش مو به دلایل مختلفی نه تنها در مردان بلکه در زنان هم دیده می شود. به طور کلی، ریزش روزانه بین 50 تا 100 تار مو طبیعی است. این موضوع در این صورت قابل توجیه است که در همان زمان موهای جدید رشد کنند، بنابراین ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده نشوند و تراکم و حجم موها کم شود.
جلوگیری از ریزش مو از جنبه زیبایی و روحی و روانی برای بسیاری افراد اهمیت زیادی دارد، چرا که داشتن مو های پرپشت تاثیر زیادی در اعتماد به نفس و زیبایی و جوانی فرد دارد. عوامل بسیاری سبب ریزش مو می شوند که عبارتند از:
- ژنتیک و سابقه ریزش موی شدید و طاسی در خانواده پدری یا مادری
- سن و جنسیت
- استرس و فشار عصبی
- کاهش وزن قابل توجه
- بیماری دیابت، لوپوس و تیروئید
- تغذیه و سبک زندگی نامناسب
- اختلالات هورمونی و یائسگی در زنان
- عفونت‌های پوستی در پوست سر
با رعایت برخی نکات میتوانید از ریزش مو جلوگیری کنید. با موهایتان هنگام برس زدن و شانه کردن با ملایمت برخورد کنید، به خصوص زمانی که موهایتان خیس است، از گیره استفاده کنید و از بستن آن ها با کش خودداری کنید، از شانه دندانه پهن برای شانه زدن استفاده کنید.
از درمان های خشن مانند: فر کردن، اتو زدن و درمان با روغن داغ و مواد دائمی خودداری کنید. از موهای خود در برابر نور خورشید و سایر منابع نور ماوراء بنفش محافظت کنید همچنین، سیگار نکشید و …
امروزه درمان های ریزش مو بسیار گسترده شده اند و شما با توجه به نوع ریزش مو و دلیل آن می توانید ریزش موهای خود را درمان کنید یا از ریزش آن ها جلوگیری کنید. در ادامه مطلب شما را با این روش ها آشنا خواهیم کرد.
راه های درمان ریزش مو: تغذیه مناسب
از آن جایی که تغذیه نقش مهمی در جلوگیری و درمان ریزش مو دارد، برخی از افراد با گرفتن رژیم های سر سخت که اغلب بدون مراجعه به پزشک تغذیه است با کمبود مواد غذایی مواجه می شوند و شاهد ریزش مو های خود هستند. چه بسا ضروری است برای گرفتن رژیم غذایی مناسب به پزشک متخصص مراجعه کنید.
متخصصان تغذیه با توجه به نوع ریزش مو در افراد، مکمل های مناسب تجویز می کنند. همچنین استفاده از رژیم متنوع، متعادل و متناسب می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند. در ادامه به ویتامین هایی که برای درمان ریزش مو مناسب هستند اشاره می کنیم.
ویتامین هایی که موجب جلوگیری از ریزش مو می شوند:
تغذیه مناسب نقش موثری در سلامت موها دارد. از جمله مواد غذایی که شامل ویتامین های گروه B ،B6 و اسید فولیک هستند، زیرا کمبود این ویتامین ها سبب ریزش مو می شوند. مواد غذایی حاوی این ویتامین ها شامل: حبوبات، مخمر، سبوس غلات برنج و گندم، مغزها، تخم مرغ، سویا و هویج می باشد.
بیوتین، پروتئینی است که در سلامت موها و جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارد. به طوری که در ترکیب بسیاری از مواد آرایشی بهداشتی که برای مو تولید می‌شود، بیوتین وجود دارد. منابع غذایی غنی از بیوتین شامل جگر، جوانه‌ی گندم و تخم مرغ می باشد.
ویتامین E یکی دیگر از ویتامین هایی است که در درمان و جلوگیری از ریزش مو نقش دارد و با اثر بر فولیکول های مو، استحکام تارهای موی تازه رشد کرده را افزایش می‌دهند. این ویتامین جز دسته آنتی اکسیدان‌ها بوده و در منابع غذایی از جمله دانه ها یا روغن هایی که با این ویتامین غنی شده اند وجود دارد.
کمبود آهن خصوصاً در خانم‌ها از موارد دیگری است که می‌تواند منجر به ریزش مو شود و برای رفع این کمبود باید از منابع غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، دل و جگر و در بین خشکبار به خرما و کشمش که حاوی آهن است، استفاده کرد.
راه های درمان ریزش مو: کاهش استرس
استرس علاوه بر دیگر مشکلاتی که برای شما بوجود می آورد می تواند دلیلی برای ریزش موهای شما نیز باشد، زیرا زمانی که فرد دچار استرس می شود فاز رشد مو متوقف می شود و رشد فولیکول های مو در فاز استراحت قرار می گیرند. این ریزش مو موقتی است و با کاهش استرس، رشد مو از فاز استراحت خارج می شود و ریزش مو درمان می شود. راهبردهای کاهش استرس عبارتند از:
- ورزش منظم روزانه
- تمرین یوگا
- مدیتیشن
- خواب مناسب و کافی
راه های درمان ریزش مو: پی آر پی مو
یکی دیگر از درمان های ریزش مو پی آر پی یا پلاسمای غنی از پلاکت می باشد. پی آر پی مو شامل گروه های مختلفی از فاکتورهای رشد و پروتئین است که باعث ترمیم بافت می شود. از آنجا که برخی از انواع ریزش مو در نتیجه آسیب به فولیکول های مو ایجاد می شود، پی آر پی سبب معکوس کردن روند ایجاد شده در ریزش موی آندروژنیک به رشد مجدد موها کمک کند.
پی آر پی روشی ساده و غیر تهاجمی بوده و از آن جایی که برای تولید آن از خون خود فرد استفاده می شود باعث پاسخ آلرژیک نمی شود و عوارض جانبی به همراه ندارد.
راه های درمان ریزش مو: مزوتراپی
مزوتراپی مو یکی از روش های کم تهاجم برای درمان ریزش مو و تحریک رشد موها می باشد. مزوتراپی شامل عصاره‌های گیاهی، داروهای مختلف، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها، هورمون‌ها، فاکتورهای رشد و دیگر عواملی است که می‌توانند به درمان ریزش مو یا طاسی کمک کنند.
مواد مغذی تزریق شده با سوزن در مزوتراپی بسته به ناحیه تحت درمان و هدف درمان متفاوت است، بر روی پوست سر تأثیر و باعث بازسازی سلول ها می شود و به قوی شدن فولیکول های مو کمک می کند و باعث رشد آن ها می شود.
راه های درمان ریزش مو: لیزر تراپی مو
لیزرتراپی مو یک روش غیرجراحی برای حل مشکلات مو از قبیل: کم پشتی مو ها و درمان ریزش موها است. لیزر تراپی با لیزر سرد که سطح پایینی از لیزر ها محسوب می شود، فوتون ها را به بافت پوست سر می تاباند و این فوتون ها توسط سلول های ضعیف جذب می شوند تا رشد مو را تقویت کنند. نظریه لیزر درمانی برای ریزش مو این است که درمان های لیزری با دوز پایین باعث تقویت گردش خون می کنند و فولیکول های مو را به رشد مو تشویق می کنند. این درمان عوارض جانبی ندارد و بدون درد صورت می گیرد.
نتیجه گیری
همان طور که گفته شد ریزش مو به عوامل مختلفی بستگی دارد. شما می توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و کاهش استرس از ریزش موهای خود پیشگیری کنید و اگر دچار ریزش مو شده اید می توانید با درمان های موجود این مشکل را برطرف کنید. مزو تراپی، لیزر تراپی و پی آر پی هر سه از روش های کم تهاجم و بدون عوارض جانبی بوده و به درمان ریزش موهای شما کمک می کنند. پزشک با بررسی نوع ریزش موهای شما بهترین روش درمان را برای شما تجویز می کند.