اگر قصد انجام کاشت مو دارید یا کاشت مو انجام داده اید ممکن است از خود بپرسید که برای به دست آوردن نتایج بهتر چه کاری باید انجام دهید. باید بدانید که جدای از پیروی از دستورالعمل های مراقبت پس از کاشت مو که توسط جراحان شما توضیح داده شده است، باید مطمئن شوید که موهای شما تغذیه مورد نیاز خود را دریافت می کند. باور کنید یا نه، تغذیه بعد از کاشت مو نقش بسیار مهمی در نتایج نهایی کاشت مو دارد.
سلامت مو به طور جدایی ناپذیری با سطح مواد مغذی در بدن مرتبط است. وقتی مشکلی در بدن شما پیش بیاید، موهای شما اولین چیزی است که آسیب می بیند. در نتیجه، ریزش مو می تواند اولین واکنش بدن به یک مشکل سیستم ایمنی باشد. این ریزش مو بعد از کاشت مو نیز ممکن است برای افراد ایجاد شود. بسیاری از مطالعات علمی که توسط موسسات بهداشتی انجام شده است، ارتباط قوی بین کمبود ویتامین و مواد معدنی، سوء تغذیه و ریزش مو را نشان می دهد. در این مقاله به بررسی تغذیه بعد از کاشت مو و اهمیت آن می پردازیم.
آیا تغذیه بعد از کاشت مو روی نتیجه نهایی تأثیر دارد؟
محققان دریافتند که رژیم غذایی فاقد مواد ضروری (مواد معدنی، ویتامین ها، پروتئین ها و اسیدهای چرب) می‌تواند باعث اختلال در عملکرد سلول ها شود که منجر به ریزش موی دائمی یا موقتی می‌شود. به ویژه افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند، به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در تغذیه بعد از کاشت مو بسیار سریع و منفی تحت تأثیر ریزش مو قرار می گیرند. ریزش یا نازک شدن مو به طور چشمگیری در یک دوره زمانی کوتاه اتفاق می افتد، نه در یک دوره زمانی طولانی. غذاها تأثیرات گسترده ای بر بدن شما دارند. در واقع، رژیم غذایی با کمبود اسیدهای چرب و سایر مواد مغذی ممکن است از تشکیل موهای جدید، به ویژه پس از کاشت مو، جلوگیری کند.
رشد و نمو ریشه ها و همچنین نهایی شدن موها تقریباً 6 ماه پس از کاشت مو به طول می انجامد. اتخاذ یک برنامه صحیح تغذیه بعد از کاشت مو در طول این فرآیند به تسریع بهبود و تضمین نتیجه نهایی کمک می کند. نه تنها پس از عمل، بلکه با گنجاندن عادات غذایی سالم در زندگی روزمره، فولیکول های مو قادر به رشد و تجدید در یک چرخه زندگی سالم خواهند بود.
بهترین تغذیه بعد از کاشت مو
همانطور که گفتیم تغذیه مناسب در رسیدن به نتیجه ی مطلوب از کاشت مو بسیار مهم است. داشتن یک رژیم غذایی مناسب در کنار رعایت مراقبت های پس از کاشت مو، در رشد سریع موها و جلوگیری از ریزش موها بسیار موثر خواهد بود. موارد زیر از جمله مواد غذایی مناسب بعد از کاشت مو محسوب می شوند:
پروتئین: مو از نظر ساختاری از پروتئین تشکیل شده است. در نتیجه، برای تقویت رشد موهای جدید، باید مطمئن شوید که بدن شما پروتئین کافی دریافت می کند. به یاد داشته باشید که انواع منابع پروتئینی سرشار از اسیدهای آمینه مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و آجیل خام مصرف کنید.
امگا 3: اسیدهای چرب عملکردهای مهمی در بدن دارند و توصیه می شود پس از انجام کاشت مو مصرف شوند تا به روند بهبودی کمک کنند. غذاهای غنی از امگا 3 شامل شاه ماهی و ماهی قزل آلا و همچنین دانه کتان، گردو و آووکادو است.
آهن: وقتی آهن کافی نداشته باشید، بدن شما نمی تواند هموگلوبین خون شما را تولید کند. هموگلوبین اکسیژن را برای رشد و ترمیم سلول‌های بدن، از جمله سلول‌هایی که رشد مو را تحریک می‌کنند، حمل می‌کند. با گنجاندان مواد غذایی حاوی آهن در رژیم غذایی خود می توانید هم کمبود آهن و هم ریزش مو را برطرف کنید.
زینک: زینک به تنظیم سطح هورمون ها کمک می کند که یکی از دلایل موثر بودن آن در پیشگیری و درمان ریزش مو است. مصرف غذاهای حاوی زینک بعد از کاشت مو در جلوگیری از ریزش مو و رشد سریع تر موها موثر است.
ویتامین D: ویتامین D توسط کراتینوسیت ها در پوست متابولیزه می شود. اینها سلول های پوستی هستند که کراتین و پروتئین موجود در مو، ناخن و پوست را پردازش می کنند. هنگامی که بدن ویتامین D کافی ندارد،کراتینوسیت های موجود در فولیکول های مو در تنظیم رشد و ریزش مو دچار مشکل می شوند. با مصرف غذاهای حاوی ویتامین D می توان این مشکل را رفع کرد.
ویتامین های موثر در بهبود روند کاشت مو
نقش ویتامین ها در تغذیه بعد از کاشت مو چیست؟ ویتامین ها مکمل های مهمی هستند که در بسیاری از رژیم های غذایی یافت می شوند. پس از کاشت مو، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین، به ویژه ویتامین B مانند برنج قهوه ای، کلم بروکلی، اسفناج، ماکارونی دانه ای، لوبیا سیاه، کاهو، فلفل، بادام و کدو سبز توصیه می شود.
پس از کاشت مو، مصرف مواد مغذی حاوی منیزیم، روی، کلسیم و آهن نیز ایده خوبی است. این عناصر که برای سلامت انسان بسیار مفید هستند، فولیکول‌های مو را تقویت کرده و امکان انتقال سریع به فاز رشد را فراهم می‌کنند. اگرچه باید در فرآیند بعد از کاشت مو جزئیات بیشتری از وضعیت سلامت افراد داشته باشیم، اما انتخاب غذا آنقدر که به نظر می رسد دشوار نیست. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل و همچنین آجیل هایی مانند گردو، بادام و فندق بسیار مفید هستند، به راحتی پیدا می شوند و به راحتی می توان آنها را در رژیم غذایی روزانه گنجاند. علاوه بر این، می توانید رژیم مدیترانه ای را دنبال کنید که بر سبزیجات تازه، میوه ها، روغن زیتون و گوشت سفید تاکید دارد.
مواد غذایی مناسب قبل از کاشت مو
آب بخش مهمی از رژیم غذایی شما پس از کاشت مو است. بنابراین در روزهای قبل از کاشت مو حتما روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید تا موهای خود را سالم نگه دارید، فشار خون را تنظیم کنید و ریزش موی ناشی از خشکی پوست سر را کاهش دهید و از بین ببرید. علاوه بر آب مصرف موارد زیر نیز در روزهای قبل از کاشت مو برای شما مفید خواد بود:
- ویتامین های B کمپلکس به رشد مو و روند بهبود زخم کمک می کند.
- ماده معدنی روی از ریزش مو بعد از کاشت مو جلوگیری می کند.
- آهن جریان اکسیژن و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
- ویتامین E سرعت بهبودی را افزایش می دهد و بافت ها و پیوندهای آسیب دیده را بهبود می بخشد.
- ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از ریزش مو و سفید شدن مو جلوگیری می کند.
- ویتامین A از خشکی و خارش پوست سر جلوگیری می کند.
ممنوعیت های تغذیه بعد از کاشت مو
از خوردن چه غذاهایی بعد از کاشت مو باید پرهیز کنیم؟ برخی مواد غذایی بعد از کاشت مو ممکن است باعث کند شدن روند بهبودی و ریزش مو شوند. اگرچه سیگار به عنوان یک مکمل غذایی در نظر گرفته نمی شود، اما مایلیم به شما یادآوری کنیم که حداقل تا دو هفته پس از عمل باید از تمام دخانیات، به ویژه سیگار اجتناب کنید. مانند سیگار کشیدن، اکیداً توصیه می شود که حداقل دو هفته پس از جراحی از الکل خودداری کنید. موارد زیر از دیگر مواد غذایی هستند که باید بعد از کاشت مو از آنها اجتناب کنید:
قهوه: نوشیدن قهوه روز بعد از عمل توصیه نمی شود. اگر تمایل به نوشیدن قهوه دارد می توانید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند دستورالعمل‌های خاصی در مورد مدت زمان پرهیز از قهوه به شما بدهد.
غذاهای چرب: غذاهای سرشار از چربی اشباع شده دشمنان شما در دوره پس از کاشت مو هستند. به ویژه غذاهای فست فود باعث بیماری های قلبی عروقی و چاقی می شوند و نباید در دوره نقاهت در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.
جمع بندی
همانطور که گفتیم برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب از کاشت مو در کنار رعایت نکات مربوط به مراقبت های قبل از کاشت مو و مراقبت های پس از کاشت مو، داشتن رژیم غذایی مناسب نیز بسیار موثر خواهد بود. توصیه می شود در روزهای قبل و بعد از کاشت مو مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی گوناگون نظیر آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و به مقدار کافی آب بنوشید.
کلینیک هیوا، مرکز تخصصی کاشت مو در شمال ایران
کلینیک تخصصی کاشت مو هیوا، فعالیت خود را در سال 1400 در خطه سرسبز مازندارن و در شهر نکا آغاز نمود و هم اکنون واقع در شهر ساری می باشد. این مجموعه دارای مجوز رسمی از وزارت بهداشت و درمان ایران است و با بهره مندی از به روز ترین تجهیزات، خدمات گسترده ای را در حوزه کاشت مو و انواع جراحی های زیبایی و کلیه روش های جوانسازی پوست به مراجعین گرامی ارائه خواهد داد.
در این کلینیک، از برترین تجهیزات و تکنولوژی های به روز دنیا بهره مند خواهید شد و تحت نظر کادر مجرب این مجموعه، بهترین و طبیعی ترین نتیجه را از کاشت مو دریافت خواهید نمود. اطلاعات تماس با هیوا را از صفحه تماس با ما دریافت نموده و از مشاوره رایگان این مرکز زیبایی بهره مند شوید.
مطالب مرتبط
- کاشت مو | روش های کاشت مو و هزینه و عوارض آن
- الگوی طاسی مردانه
- با روش های کاشت مو و چگونگی انجام آنها آشنا شوید
- مراقبت های پس از کاشت مو را جدی بگیرید
- مراقبت های قبل از کاشت مو
- کاشت مو به روش FIT چگونه انجام می شود و چه مزایایی دارد؟
- عوارض کاشت مو چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد
- هزینه کاشت مو چقدر است و چه عواملی آن را تعیین می کند؟
- پی آر پی مو چگونه به درمان ریزش مو کمک می کند
- لیزرتراپی مو و چگونگی عملکرد آن در توقف ریزش موها
- هر آنچه در مورد کاشت ابرو باید بدانید
- کاشت ریش و سبیل